高考倒計時13天，高考生請注意！疫情下各地高考新規匯總！

來源：北大青鳥總部 2020年06月24日 10:37

摘要：高考倒計時13天，高考生請注意！疫情下各地高考新規匯總！

【高考生請注意！今天要開始監測體溫了】考前14天內每日體溫監測；部分考生須帶核酸陰性證明；設置專用隔離考場…高考將至，在教育部做出總體規劃部署的同時，各地也制定了本地高考防疫政策。疫情下的高考，有何不同？

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應該如何應對焦慮

首先，考生們要正視自己的心態。不要過度與別的同學攀比，不要想著我必須要超過誰，在你備考的過程中，你的每一次超越目標都是你自己，不需要以別人作為自己的標桿，每天讓今天的自己比昨天的自己進步一點點，這就是極大的成功。

考生們不要總給自己施加壓力。當你面臨壓力的時候，不要“迎面而上”，不妨放松一下自己，比如當你遇到自己不會的難題，不要一直去鉆牛角尖，可以舒緩一下自己的心情，深呼吸或抬頭看看窗外，甚至你也可以起身走動一下，呼吸一下外面的新鮮空氣，當你再次審視這道題時，可能就會茅塞頓開。

其次，適應性好，要有條不紊地、有節奏地生活和學習，感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做，做什么？哪些知識還不熟悉，原因是什么？針對每一門課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因素？最后制定月、周、日的具體行動計劃，堅持不懈，一定會有成效的‘千萬不要把時間耗費在怨天尤人、胡思亂想上。

最后，如果有些外界條件我們一時難以改變，就心平氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對自己有一個適當的期望值，這樣就可以減輕壓力。
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