在熱鬧有序的學員報到，迎新之后，北大青鳥職業教育各地的校區陸續開啟了為期一周的軍訓生活。新生軍訓是入學后的必修課，同學們既要有勇氣面對烈日揮汗如雨，也要明白自己身體的承受力，不能僅憑一腔熱血就勇猛向前沖。

青鳥的新學員們，你想擁有一次愉快又有意義的軍訓經歷嗎？那就要做好吃苦受累的準備哦，今天，伴隨著部分校區的軍訓片段，小青告訴你一些軍訓期間的攻略和必要裝備，請一定記好了！

一、調整心態，做好思想準備。

不要抱怨軍訓苦又累，要把軍訓當成一次提高身體素質的經歷和人生中的一次考驗，要趁著這個大家在一起同甘共苦的機會，彼此好好交流溝通，結交新朋友，相互間留下好印象。

二、天氣炎熱，切記補水補鹽。

軍訓的運動量大，人體內水分和鹽分都消耗很快。一定要及時補充水分和鹽分，建議同學們多喝涼白開，涼白開才是對身體最健康的飲品。

三、選擇合適的鞋子和衣服。

不要穿硬底鞋或是有后跟的鞋，鞋里面要墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運動襪，這樣可以更好的保護腳掌和腳腕，讓腳更舒服一些。

四、身體感到不適，千萬不要硬撐。

感到不適，要立即喊報告說明情況或者求助旁邊同學，到陰涼地方休息一下緩和身體，情況嚴重的要去醫務室求醫，確保身體無礙后再參加軍訓。需要說明的是，確實因身體特殊原因不能參加軍訓的學生，要提供醫院證明、履行請假手續，比如以下情況：

1、確診患有先天性心臟病者

2、學生患傳染病正在傳染期者

3、患有哮喘、過敏性哮喘等呼吸道疾病者

4、身體有骨折或者受損者

5、其他異常不能參加軍訓的情況

五、陽光熾熱，一定要用防曬霜！

雖然已經立秋，但是“秋老虎”還是很兇猛的，防曬霜要在出門前半小時就涂抹的，因為需要時間吸收，尤其對于愛美的女生來說，膚白貌美還會省很多買化妝品的銀子哦。

六、軍訓體能消耗大，吃好吃飽。

每餐飯，不管愛不愛吃，想不想吃，都不要挑食，必須保證營養的充足和均衡，以免由于能量不夠、營養不良等影響身體健康。

七、講究并注意個人衛生。

衛生軍訓期間大量出汗、分泌油脂，一定要勤洗臉、勤洗澡，衣服也要勤洗勤換。

八、保證充足的休息時間和高質量睡眠。

晚上按時睡覺，中午也要午休，確保有充沛的精力進行訓練。軍訓體能消耗大，如果休息不足，不僅影響軍訓，還會影響身體健康。

九、切記不可貪涼，軍訓結束后不要立即沖涼。

軍訓結束后身體正在出汗，全身毛孔打開，沖涼水澡很容易引發感冒發燒。

最后，小青想說——

感謝烈日炎炎下堅守訓練的、英姿颯爽的教官們，大家辛苦了！

同學們，軍訓雖苦，但卻能收獲一張張友善的臉和一個獨立自信、整潔嚴明的自己！通過軍訓不僅能讓自己擁有健康的體質，還能養成良好的學習習慣和生活習慣，為即將開始的青鳥學習生涯打下堅實的基礎。祝大家軍訓順利，收獲滿滿！

不要光顧著看臉、看身材啊，教官的軍姿、軍容和軍儀，大家學會了嗎？